Denne aktivitet er en af de få, der virkelig begejstrer, vækker minder og genopliver glemte historier.
Det, der ikke praktiseres, går tabt. Og hukommelsen falder netop ind under denne kategori. En aktiv hjerne styrkes ikke ved at se tv eller film på sofaen; den har brug for noget mere, og det er her, at usædvanlige fritidsaktiviteter kommer ind i billedet.
Det kommer ikke ofte op i samtaler, men det kan have enorm betydning. Det hjælper ikke kun med at træne hjernen, men forbinder os også med noget vigtigt: vores rødder.
Ifølge eksperter er det netop dette hobby, som mennesker over 65 år bør tage op.
Dette hobby er slægtsforskning. Dette hobby er baseret på rekonstruktion af familiens historie : fra bedsteforældre, der boede på landet, til oldeforældre, der krydsede grænser eller skiftede efternavn. Det er et arbejde med hukommelse, research og følelser.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psychological Medicine reducerer livsevalueringsterapi (som omfatter aktiviteter såsom genfortælling af familiehistorier og undersøgelse af fortiden) depressionssymptomer hos ældre mennesker betydeligt. Desuden var de positive effekter stadig til stede efter tre og ni måneder.
Det handler om at huske, skrive, stille spørgsmål og skabe forbindelser. Og ja, det kræver en indsats. Men denne indsats aktiverer hjernen, fylder den med ilt og får den til at arbejde.
Hvorfor er det værd at undersøge sin slægtsforskning efter 65 år?
Fordelene ved slægtsforskning har en reel indflydelse på den mentale og følelsesmæssige sundhed, især for dem, der er gået på pension og søger ny mening i deres dagligdag.
- Forbindelse til fortiden: At opdage, hvem vores forfædre var, hvor de kom fra, og hvad de lavede, hjælper os med bedre at forstå, hvem vi er. Det er ikke nostalgi; det er identitet.
- Ægte mental stimulering : at lede efter gamle dokumenter, huske datoer, genkende ansigter på gamle fotografier, tale med familiemedlemmer. Alt dette aktiverer de områder af hjernen, der er forbundet med hukommelse, logik og opmærksomhed.
- Emotionel styrkelse : Der opstår en svært forklarlig tilfredsstillelse, når man finder sin oldefar eller lærer noget om sin familie, som ingen andre vidste. Denne følelse af at have opfyldt en pligt og denne stolthed øger selvværdet og giver velvære.
- Styrker bånd: Genealogisk forskning fører ofte til, at man genopretter kontakten med fjerne slægtninge eller genopliver længe glemte samtaler med sine nærmeste. Det er en glimrende anledning til at holde kontakten.
- Det kan hjælpe med at opretholde fysisk og medicinsk sundhed : At vide, hvor vi kommer fra, kan også hjælpe os med at forstå visse sundhedsmønstre, arvelige sygdomme eller vigtige faktorer for kommende generationer.
- Del historier med dem, der kommer efter dig : Din forskning kan blive en gave til dine børn og børnebørn.
Hvordan kommer man i gang med dette hobby uden at gøre livet kompliceret?
Man behøver ikke være historiker eller computerkyndig. Begynd bare fra begyndelsen: med dig selv.
- Begynd med dig selv og dine forældre: skriv deres fulde navne, fødselsdatoer, bryllupsdatoer og de steder, hvor de har boet. Stil spørgsmål, tal og skriv ned, hvis det er nødvendigt.
- Organiser det, du har: find album, protokoller, gamle breve, glemte notesbøger. En simpel konvolut i bunden af en skuffe kan indeholde en ledetråd.
- Tegn dit slægtstræ: gør det i hånden eller ved hjælp af onlineprogrammer, men begynd at visualisere forbindelserne. Jo mere du kigger på det, jo flere spørgsmål dukker op.
- Udvid din søgning: kontakt arkiver, sognekontorer, avisarkiver. I dag åbner mange platforme, såsom MyHeritage eller FamilySearch, en verden af muligheder uden at du behøver at forlade dit hjem.
- Tal med andre: Kontakt lokale grupper, fora og foreninger. Mange mennesker har gjort det i årevis og er klar til at hjælpe dig.
Slægtsforskning er uendelig. Der er altid noget mere at opdage. Det vigtigste er at huske, at det er en rejse, ikke en destination.
