Sådan påvirker aldring huden, og hvad anbefaler eksperterne egentlig?
Hvor ofte bør ældre mennesker tage brusebad?
Eksperter som Sylvia Mom , leder af geriatri, sår og heling på Rothschild-hospitalet i Paris, og andre specialister er enige om, at to til tre brusebade om ugen er nok til at opretholde en god hygiejne for ældre mennesker uden særlige behov. Denne hyppighed gør det muligt at rense huden uden at fjerne de naturlige olier, der beskytter den.
I stedet for at fokusere på en fuldstændig daglig badning, foreslår specialisterne at opretholde en lokaliseret daglig hygiejne med særlig opmærksomhed på de områder, der har mest brug for det: armhuler, hudfolder, kønsdele og fødder. Dette hjælper med at forhindre problemer som dermatitis, svampeinfektioner eller irritation uden at forstyrre hudens integritet.
Grundlæggende råd til sikker og skånsom hygiejne for moden hud
Du kan holde huden ren uden at beskadige den ved at følge nogle få enkle regler:
- Varmt vand, men under ingen omstændigheder varmt: Overdreven varme udtørrer den aldrende hud endnu mere.
- Kort brusebad: 3-5 minutter er mere end nok.
- Mildt sæbe: Ideelt set er det et produkt uden alkohol og parfume, der har en neutral pH-værdi.
- Undgå at bruge skurevisker: Det er bedre at bruge hænderne eller bløde klude.
- Tør forsigtigt: Gnid ikke med håndklædet, men dup forsigtigt.
- Efter brusebadet skal du påføre en fugtighedscreme: Den hjælper med at bevare elasticiteten og forhindrer revner.
Hvert tilfælde er individuelt: faktorer, der ændrer hyppigheden
Der er ingen faste regler, der gælder for alle ældre mennesker. Den ideelle hyppighed afhænger af flere variable:
- Fysisk aktivitetsniveau: Personer, der går eller dyrker sport dagligt, kan have behov for at gå oftere i bad.
- Klima: I varme eller fugtige regioner kræver sveden en tilpasning af hygiejnereglerne.
- Sundhedstilstand: Hudsygdomme, begrænset mobilitet eller neurologiske problemer kan kræve særlig pleje.
- Selvstændighed: Hvis en person har brug for hjælp til at tage brusebad, er det ideelt at finde en balance mellem velvære, værdighed og sundhed.
Emotionelt velvære er også vigtigt.
Ud over hygiejnen kan det at tage brusebad være et øjeblik af nydelse , afslapning eller aktivering, især for ældre mennesker, der bor alene. Derfor betyder en ændring i hyppigheden ikke, at man giver afkald på dette rum til personlig hygiejne, men snarere at man gør det mere respektfuldt over for kroppens behov.
Det vigtigste er at finde en balance og opretholde en god hygiejne uden at skade huden, under hensyntagen til hver persons individuelle egenskaber. Det kan være nyttigt at konsultere en hudlæge eller den behandlende læge for at tilpasse din dagligdag og opdage advarselstegn tidligt.
